Сердечно-сосудистая система

Ваша диета должна быть хорошо сбалансирована и содержать достаточное количество клетчатки. Ешьте пищу в сыром виде. В качестве источника белка - вареная рыба, индейка и курица. включайте в свое питание лук, чеснок - эти продукты эффективно уменьшают уровень холестерина в крови. Добавляйте в пищу орехи, оливковое масло, рыбу - эти продукты содержат ненасыщенные жирные кислоты. Не употребляйте стимуляторы, такие, как кофе, черный чай, которые содержат кофеин. Избегайте алкоголя, шоколада, сахара, сливочного масла, жиров (особенно животных), жаренной пищи. Старайтесь снизить вес. Ожирение является фактором риска для развития стенокардии и повышения артериального давления.

Предложенный список продукции поможет вам успешно восстановить сердечно-сосудистую систему!